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健康ツボの情報

水溶性食物繊維について 

加齢や生活習慣の乱れから、自身の健康について気になっている人は多いでしょう。健康を維持するうえで最も大切なものに食事があり、食事によって摂取する成分の中に食物繊維があります。さらに食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の二種類があります。水溶性食物繊維はアボカド、オクラ、キノコ類に多く含まれており、発酵性もあるのでビフィズス菌などの善玉菌を増やす働きがあります。これによって腸内環境を整え、便秘や下痢の改善が見込めます。

乾燥肌のスキンケアについて 

乾燥肌のスキンケアとしてとても大切なことは、いかにお肌に刺激をあたえないか、乾燥させないかがポイントです。そのため化学化合物が含まれているものだと知らず知らずのうちにお肌に刺激を与えてしまっていることが多いので、極力無添加のものを選ぶことです。また、洗顔をした後に肌が乾燥しないうちにスキンケアを行い保湿をしっかりと行うことが、乾燥肌を防ぐポイントともいえるでしょう。このような点に注意して毎日のお手入れを心掛けてみると良いでしょう。

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